ACHTUNG: Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung und Bestätigung möglich!
Entschleunige dein Leben
Hier lernst du durch unterschiedliche Methoden den Alltagsstress loszulassen und den Weg heraus aus dem Kreis «immer, schneller, höher und weiter…» zu finden.
Deine Gesundheit ist das wichtigste Gut, daher lernen wir zusammen sie so zu stärken und zu schützen, dass deine Lebensqualität erhalten bleibt und gesteigert wird.
Inhalt dieses Kurses:
- Yin Yoga
- Entspannung, deine Wahrnehmung vertiefen
- Atmen – aber bewusst
Datum: 02. Oktober von 13.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Kurskosten: 300.00 CHF
Anmeldeschluss: 2 Wochen vor dem Kurs (18. September)
Im Kurs enthalten ist ein Skript in dem alle Übungen, Ideen und Anwendungen beschrieben sind, um diese Erlebnisse weiter im Alltag anwenden zu können und zu vertiefen. Dieses Skript wird nach verbindlicher Anmeldung per E-Mail verschickt. Keine Rückvergütung. Im Krankheitsfall ist die Teilnahme an eine andere Person übertragbar. Bitte bringe ein grosses Badetuch oder Yogatuch mit.
Entspannt ins Wochenende
Entspannung und Entschleunigung, immer freitags alle 14 Tage von 18 bis 19:30 Uhr.
Wie du den Arbeitsalltag hinter dir lassen und neue Energie tanken kannst, erfährst du hier in unterschiedlichen Übungen. Lerne dich zu entspannen und bewusster zu atmen mit einer gezielten Kombination aus Yin Yoga und Entspannung nach Jacobson.
Termine:
20. Oktober 2023
03. November 2023
17. November 2023
01. Dezember 2023
Kurskosten: 45 CHF pro Person und Termin
Anmeldeschluss: je 1 Woche vor dem Kurs
wöchentliche Kurse laut Stundenplan:
Yoga:
Montag 18:30-19:30 Uhr:
07. / 14. / 21. / 28. August
und 04. / 11. / 18. September = CHF 175.
ab Okt:Montag 18:30-19:30 Uhr:
09. / 30. Oktober,
06. / 13. / 20. / 27. November
und 04. / 11. / 18. Dezember = CHF 225.
Dienstag 9:00-10:00 Uhr:
08. / 15. / 22. / 29. August
und 05. / 12. / 19. September = CHF 175.
ab Okt: Dienstag 9:00-10:00 Uhr:
10. / 17. / 31. Oktober,
07. / 14. / 21. / 28. November
und 05. / 12. / 19. Dezember = CHF 250.
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr:
09. / 16. / 23. / 30. August
und 06. / 13. / 20. September = CHF 175.
ab Okt: Mittwoch 18:00-19:00 Uhr:
11. / 18. Oktober,
08. / 15. / 22. / 29. November
und 06. / 13. / 20. Dezember = CHF 225.
Rückenturnen:
Mittwoch 09:00-10:00 Uhr:
09. / 16. / 23. / 30. August
und 06. / 13. / 20. September = CHF 175.
ab Okt: Mittwoch 09:00-10:00 Uhr:
11. / 18. Oktober,
08. / 15. / 22. / 29. November
und 06. / 13. / 20. Dezember = CHF 225.
Donnerstag 09:00-10:00 Uhr:
10. / 17. / 24. / 31. August
und 07. / 14. / 21. September = CHF 175.
ab Okt: Donnerstag 09:00-10:00 Uhr:
12. / 19. / 26. Oktober,
02. / 09. / 16. / 23. / 30. November
und 07. / 14. / 21. Dezember = CHF 275.
Atemtraining:
derzeit kein wöchentlicher Kurs